【仕事】マインドを変えよう！どんどん式イライラの抑え方！

みなさんこんにちは！

「どんどん」です。

日々忙しく仕事をこなしているみなさん！仕事でイライラすることってありますよね？

無理なスケジュールの仕事を押し付けられたり、思うように企画が進められなかったり、

上司の了承を経て始めた業務なのに違うといわれてゼロからやり直したり・・・

仕事をしていれば多くの人が様々な理由でストレスを抱え、イライラしてしまうことがあると思います。

先日私自身もこんな出来事がありました。

上司「どんどん君、ちょっといいかな？」

どんどん「上司さん、何でしょうか？」

上司「ここ最近、コロナで思うように取引先の方と話すことが出来ないから今我々が進めているプロジェクト、および商品の紹介ができるような動画を作成してほしい！」

どんどん「あのプロジェクトと商品のことですね！御意！内容はどうしますか？」

上司「どんどん君に任せるよ！」

どんどん「ではさっそくメンバーを集めて動画の作成を開始いたします！」

～数日後～

どんどん「上司さん！例の動画のサンプルが出来たので確認してください！」

上司「いいね！ただ、もう少し○○な観点や△△な内容を入れよう！」

どんどん「御意！そのような内容を取り込みアップデートしていきます！完成したら上司さん以外に他もメンバーにも了承を得てOKであればリリースでいいですか？」

上司「いいよ！」

～数日後～

どんどん「できました！渾身の作品が！」

上司、メンバー「あの観点がわかりにくい！ここはどういう意味なのか？説明が足りない！修正したまえ！」

どんどん「御意・・・（基本的な内容もわかってないのみピーピー言いやがって・・・イライラ）」

ざっくり言うとこんな出来事ですね。

自分で動画のコンセプトを企画し、自ら準備、撮影、演出、構成を決め編集まで行い「多少の指摘はあるかもしれないがほぼ合格点だろう！」と思っていたのにいろいろ指摘されてしまいました。

本来指摘いただけることは非常にありがたいことで、自分自身では気づくことが出来なかった観点や問題点に気づくことが出来ますし、お客様が本当に満足するのか、自己満になっていないかなどを確認することが出来ます。

しかしこのとき、自分の中では手ごたえを感じており、予想以上に指摘が入ったためイライラへ繋がってしまいました。

しかし、私にはイライラを落ち着かせるマインドがあります！

イライラすることは誰にでもあることだと思いますし、イライラすることをなくすのは難しいと思います。

大切なのはイライラしてしまったときにいかに早く平常心に戻れるのか。 今回はイライラ時に平常心に戻る私の方法をお伝えします。

まずは深呼吸

芸のないことかもしれませんが、まず一呼吸置くために深呼吸しましょう。

深呼吸をする暇もなかったらイライラはどんどん大きくなってしまいます。

深呼吸だけでイライラが収まることは少ないと思いますが、まず一呼吸おいてください。

一呼吸置いたら次にイライラを抑えるようなマインドにしていきます。

ポジティブな思考へ変換

イライラしているとネガティブな思考に陥りがちです。

ですので、いろいろ指摘していただいたことをポジティブに変換していきましょう。

「言うのは簡単だけど、やるのは難しいよ・・・」

そんな声が聞こえてきそうですね。

わかります。

実際難しいです。

しかし練習していけば徐々にできるようになっていきます。

指摘されてイライラしたらまずは深呼吸。

そのあとに実際何を指摘されたのかを1つずつ確認していきます。

例えば、商品説明をする際に「ココの説明がよくわからない！」と指摘されたとします。

指摘された直後は、「こんなこと常識だろ！素人がピーピーいいやがって(# ﾟДﾟ)」と思うかと思います。（私はそう思っていました）

「ココの説明がよくわからない！」をポジティブに変換していきましょう。

私はこんな感じです。

「私は何度もこの商品を見ているし、説明内容や動画の構成も行っているのだから、私が分かるのは当たり前だ。」

「しかし初めてこの商品を見るお客様は基礎的な知識がないかもしれないし、あったとしてもこの説明愛用だけでは十分じゃない可能性もあるのかもしれない」

「いや、社内の人間が分からないんだからお客様はもっと理解できないのではないか？」

「これじゃダメだ！指摘してくれてありがとう！新しい気づきを得られたよ！」

最終的には「お客様のためになる指摘あざーす！」的に考えて作業をやり直したりします。

そうやってやり直すと最初に自分が作ったものよりいい作品になることが多いと私自身感じています。

指摘した人がお客様のためを思ってなのか、いやがらせなのか、いろいろなパターンがあると思いますが自分の考え方を少し変えていけばイライラは解消していくでしょう。

相手を変えることはできませんが自分のマインドは自分で変えられますよね？

さいごに

この方法でイライラを減らしていますが、すぐに解消するときと何時間、何日かかるときもあります。（マインドじゃなくて時間が解決してくれただけ？）

無理やりマインドを変えることが正義ではありませんが、頑固にならず柔軟にしていくことで見えてくるモノがあるかもしれませんね、

今日はここまで！

ではまた！