【ゴルフ】打ちっぱなしでダイエットは可能なのか！？

みなさんこんにちは！

「どんどん」です！

今に始まったことではないのですが、チョット太ってきました。

妻からもそろそろ本気でダイエットするよう言われてしまいましたΣ(￣ロ￣lll)

私としても痩せたいのですが、ダイエットってなかなか続かないですよね。

ランニングをしたりジムに通ったり、お家でエクササイズのダンスをやったり。。。。

痩せるためのダイエットだと考えてやるとなかなか続きません。

ダイエットは結果がそんなにすぐ出るわけでもないですし、運動も楽ではありません。

ダイエットを成功させるには「楽しみながら運動」することが大切です。

そこで私は思いました。

というわけで今回は打ちっぱなしで痩せることが出来るのかを考えてみましょう。

結論

まずは結論からです。

ゴルフの打ちっぱなしで痩せる事は可能です！

但し適当に打ちっぱなしに行って痩せれるわけではありません。

打ちっぱなしで痩せるためにはそれなりの条件があります。

結局簡単に痩せる事は出来ないんですね。。。。

それでは打ちっぱなしで瘦せるための条件を確認していきましょう。

打ちっぱなしで痩せるためには？

まずゴルフの打ちっぱなしでの消費カロリーを確認していきましょう。

アイアンの場合１球につき「１～１.１Kcal」、ドライバーで１球につき「１.２Kcal」だそうです。

細かい計算は省いて１００球打てば１００Kcalくらい消費できるとして考えていきましょう。

但し、アプローチ等はさすがに１Kcalの消費はないと思いますので、アイアンかドライバーをしっかりと打ち切ることが条件になります。

私の場合、アプローチを除いても一回の練習で２００～３００球くらい打ちますので一回打ちっぱなしに行くと２００～３００Kcal消費できることになりますね！！

３００Kcalをほかの運動で消費しようとすると、ランニングで３０分程度、ウォーキングだと８０分程度だそうです。

同じ３００Kcalでも楽しく、練習しながら消費できるのであれば打ちっぱなしの方が良いですよね(笑)

続いて痩せるためには具体的にどのくらいのKcalを消費しなければならないのかを確認していきましょう。

痩せるための消費カロリー

今回は「脂肪」を減らして体重を減らす想定とします。

「脂肪」を１Kg減らすために必要なKcalは約７２００Kcalと言われています。

アイアンかドライバーを７２００球打てば１Kg痩せる事が出来ます！！！

ただ、一回の練習ではさすがに無理ですので１か月で１Kg減らす想定で考えてみましょう。

７２００Kcalを１か月かけて消費費用とすると。７２００÷３０＝２４０となりますので、１日あたり２４０Kcal消費すれば一か月で１Kg痩せる事が出来ます。

つまり、毎日打ちっぱなしでアイアンかドライバーを２４０球打てば一か月で１Kg痩せる事が出来るということですね！

毎日２４０球打てば痩せるだけでなく、間違いなく上達しますし一石二鳥！！！

とは言うものの、毎日打ちっぱなしに通うのは難しい人の方が多い気がします。

また、一か月で７２００球打つとすると費用も結構掛かります。

練習場にもよりますが１球１５円と考えると７２００×１５＝１０８,０００となりますので１Kg痩せるために1か月１０万８千円かける必要があります。

こう考えると打ちっぱなしだけで痩せるのは現実的には難しいのかもしれません(-_-;)

ゴルフで痩せるパーツ

打ちっぱなしだけで脂肪を１Kg減らすことは少し難しいことが分かりましたが、ゴルフでは普段使用しない筋肉や、動きをします。

例えば、ゴルフクラブを振ることで「二の腕」が引き締めることが可能です。

クラブを何十回、何百回と振れば自ずと引き締まった二の腕を手に入れることが出来そうです。

また、ゴルフは腰をひねってボールを打つので、おなか周りのシェイプアップ効果が期待できますね。

特に二の腕やくびれを気にされている方にはもってこいのスポーツなのかもしれません。

まとめ

理論上打ちっぱなしだけで痩せる事は可能です。

但し、打ちっぱなしだけで瘦せるためにはアイアンかドライバーで１日２４０球しっかりと打ち切る必要があります。

そして１日２４０球の打ち込みを１か月続ければ「脂肪」を１Ｋｇ減らすことが出来ます。

１日２４０球×３０日＝７２００球/１か月　となります。

１球１５円と考えると　７２００球×１５円＝１０８,０００円/１か月となります。

さいごに

打ちっぱなしだけで楽しみながら痩せる事が出来ればと考えましたが、チョット現実的には難しそうです。

ダイエットしなくてもいいように普段からの食事や適度な運動をした方がよさそうですね。

ダイエットと称して打ちっぱなしに行っているそこのあなた！！

打ちっぱなしプラスほかの運動もしないと効果が薄いですよ！！

今回はここまで！

ではまた！