みなさんこんにちは！

「どんどん」です！

今に始まったことではないのですが、チョット太ってきました。

妻からもそろそろ本気でダイエットするよう言われてしまいましたΣ(￣ロ￣lll)

私としても痩せたいのですが、ダイエットってなかなか続かないですよね。

ランニングをしたりジムに通ったり、お家でエクササイズのダンスをやったり。。。。

痩せるためのダイエットだと考えてやるとなかなか続きません。

ダイエットは結果がそんなにすぐ出るわけでもないですし、運動も楽ではありません。

ダイエットを成功させるには「楽しみながら運動」することが大切です。

そこで私は思いました。

どんどん

ゴルフの打ちっぱなしだったら苦にならないし痩せれるんちゃうか？

というわけで今回は打ちっぱなしで痩せることが出来るのかを考えてみましょう。

結論

まずは結論からです。

ゴルフの打ちっぱなしで痩せる事は可能です！

但し適当に打ちっぱなしに行って痩せれるわけではありません。

打ちっぱなしで痩せるためにはそれなりの条件があります。

結局簡単に痩せる事は出来ないんですね。。。。

それでは打ちっぱなしで瘦せるための条件を確認していきましょう。

打ちっぱなしで痩せるためには？

まずゴルフの打ちっぱなしでの消費カロリーを確認していきましょう。

アイアンの場合１球につき「１～１.１Kcal」、ドライバーで１球につき「１.２Kcal」だそうです。

細かい計算は省いて１００球打てば１００Kcalくらい消費できるとして考えていきましょう。

但し、アプローチ等はさすがに１Kcalの消費はないと思いますので、アイアンかドライバーをしっかりと打ち切ることが条件になります。

私の場合、アプローチを除いても一回の練習で２００～３００球くらい打ちますので一回打ちっぱなしに行くと２００～３００Kcal消費できることになりますね！！

３００Kcalをほかの運動で消費しようとすると、ランニングで３０分程度、ウォーキングだと８０分程度だそうです。

同じ３００Kcalでも楽しく、練習しながら消費できるのであれば打ちっぱなしの方が良いですよね(笑)

続いて痩せるためには具体的にどのくらいのKcalを消費しなければならないのかを確認していきましょう。

痩せるための消費カロリー

今回は「脂肪」を減らして体重を減らす想定とします。

「脂肪」を１Kg減らすために必要なKcalは約７２００Kcalと言われています。

アイアンかドライバーを７２００球打てば１Kg痩せる事が出来ます！！！

ただ、一回の練習ではさすがに無理ですので１か月で１Kg減らす想定で考えてみましょう。

７２００Kcalを１か月かけて消費費用とすると。７２００÷３０＝２４０となりますので、１日あたり２４０Kcal消費すれば一か月で１Kg痩せる事が出来ます。

つまり、毎日打ちっぱなしでアイアンかドライバーを２４０球打てば一か月で１Kg痩せる事が出来るということですね！

毎日２４０球打てば痩せるだけでなく、間違いなく上達しますし一石二鳥！！！

とは言うものの、毎日打ちっぱなしに通うのは難しい人の方が多い気がします。

また、一か月で７２００球打つとすると費用も結構掛かります。

練習場にもよりますが１球１５円と考えると７２００×１５＝１０８,０００となりますので１Kg痩せるために1か月１０万８千円かける必要があります。

こう考えると打ちっぱなしだけで痩せるのは現実的には難しいのかもしれません(-_-;)

ゴルフで痩せるパーツ

打ちっぱなしだけで脂肪を１Kg減らすことは少し難しいことが分かりましたが、ゴルフでは普段使用しない筋肉や、動きをします。

例えば、ゴルフクラブを振ることで「二の腕」が引き締めることが可能です。

クラブを何十回、何百回と振れば自ずと引き締まった二の腕を手に入れることが出来そうです。

また、ゴルフは腰をひねってボールを打つので、おなか周りのシェイプアップ効果が期待できますね。

特に二の腕やくびれを気にされている方にはもってこいのスポーツなのかもしれません。

まとめ

理論上打ちっぱなしだけで痩せる事は可能です。

但し、打ちっぱなしだけで瘦せるためにはアイアンかドライバーで１日２４０球しっかりと打ち切る必要があります。

そして１日２４０球の打ち込みを１か月続ければ「脂肪」を１Ｋｇ減らすことが出来ます。

１日２４０球×３０日＝７２００球/１か月　となります。

１球１５円と考えると　７２００球×１５円＝１０８,０００円/１か月となります。

さいごに

打ちっぱなしだけで楽しみながら痩せる事が出来ればと考えましたが、チョット現実的には難しそうです。

ダイエットしなくてもいいように普段からの食事や適度な運動をした方がよさそうですね。

ダイエットと称して打ちっぱなしに行っているそこのあなた！！

打ちっぱなしプラスほかの運動もしないと効果が薄いですよ！！

今回はここまで！

ではまた！

あわせて読みたい

【趣味】バッティンググローブでゴルフグローブの代用は可能なのか？ ゴルフグローブとバッティンググローブの違いをご存じですが？ もし違いがあまりないのであれば代用が出来そうですよね？

みなさんこんにちは！

「どんどん」です！

私は趣味でゴルフをしているのですが、先日練習中にゴルフグローブが破けてしまいました。

破けてしまったので新しいゴルフグローブを購入しようと考えたのですが、ふと思ったことがあります。

それは・・・

「野球のバッティンググローブで代用ってできるのかな？」ということです。

そこで今回は「ゴルフグローブ」と「バッティンググローブ」の違いについて確認したことをお伝えいたします！

バッティンググローブでゴルフグローブの代用は可能なのか？

これについての結論を最初に申し上げましょう。

結論：代用は可能！

ズバリ、バッティンググローブをゴルフグローブの代用として使うことは可能です。

（スコア１２０の私が言えることでもないかもしれませんが・・・）

基本的にどちらのグローブもグリップをしっかりと保つ目的や、球を打つ時の衝撃を和らげるために使用します。

両グローブとも目的は大きく変わらないため、代用が可能なのです。

そして素人的に感じるのは「バッティンググローブの方が少し分厚い」「バッティンググローブの方が手首までがバーしている」ということです。

しかし、それぞれのグローブはそれぞれのスポーツに適した形で作られています。

次にそれぞれのグローブの特徴を比べてみましょう。

ゴルフグローブとバッティンググローブの比較

今回比較するのはこちらのふたつ。

どちらとも私が実際に使用しているものなのでメーカー等の違いはありますが早速比べてみましょう。

バッティンググローブ

素材：ひら/合成皮革　甲：合成皮革、ナイロン、ポリエステル

ゴルフグローブ

素材：ひら/人口皮革　甲/合成皮革　ニット部/ポリエステル・ポリウレタン

ゴルフグローブには人口皮革も使わてれいるようですが、どちらも合成皮革が使用されていますね。

厚み：バッティンググローブ/厚め　ゴルフグローブ/薄め

こちらは残念ながら数値で出すことはできませんでしたが、バッティンググローブの方が分厚いです。

ゴルフは止まっている球を打ちますが、野球は１００数十キロの球を打ち返す必要があるため、その分ゴルフグローブより分厚く作られているようです。

重さ：バッティンググローブ/３９ｇ

ゴルフグローブ/２８ｇ

ゴルフグローブの方が薄いのも影響して少し軽いようですね。

フィーリング：バッティンググローブ/〇　ゴルフグローブ/◎　

ゴルフグローブの方が薄いこともあり、気持ち打感を感じやすい気がします。

（個人的な感想です！）

まとめ

ゴルフグローブはゴルフ用に、バッティンググローブは野球ように作られているので、専用に作られたグローブを使えば間違いないと思いますが、私レベルだと正直どっちでもいい気がします。。。

ただし、前述したようにゴルフは止まった球を、野球は１００数十キロの球を打ちます。

そして球の大きさ、重さも違うので打った時に伝わる感覚や衝撃は当たり前ですが異なります。

どちらもそう変わらない気がしましたが、私は一応ゴルフの時はゴルフグローブを使いたいと思います。

きっとそれぞれのグローブにはすごい人たちが研究に研究を重ねて作り上げた努力の結晶。そのスポーツに適した最適解となっていると思うので！！

さいごに

今回はゴルフグローブが破けたときにふと私が思った疑問から私の解をご紹介いたしました。

基本的にはみなさんそれぞれに適したグローブを使っていると思いますが、ネットを見ているとあえてゴルフの時にバッティンググローブを、野球の時にゴルフグローブを使っている人もいらっしゃるみたいです。

まぁ最後に決めるのは本人ですし、プロでなければ自分が良いと思った方を使えばいいですよね。

今回はここまで！

ではまた！

あわせて読みたい

【ゴルフ】打ちっぱなしでダイエットは可能なのか！？ ゴルフの打ちっぱなしでダイエットすることは可能名でしょうか？ 試算してみた結果をお伝えします！

どんどん

みなさんこんにちは！
「どんどん」です！

野球やハンドボールなど、ボールを投げるスポーツをしている人の中には投球により肩を痛めてしまう方がいます。
痛める程度は人それぞれで、「投げるときに少し違和感がある程度」である人もいれば「肩が上がらなくなる」人もいます。

投球をしていると少なからず「肩を痛めたことがある」という方は多いのではないでしょうか？
また、「肩を痛めてしまって投球ができない」という方もいらっしゃるのではないでしょうか？

私は学生時代「ハンドボール」をしていたのですが、高校１年生の秋に肩を痛めてしまいました。
私の場合は肩が上がらなくなるほど重傷で、医者からも投球禁止を言い渡されたほどです。

ボールを投げることが出来ず途方に暮れていた時、監督から「左投に挑戦してみないか？」と声をかけられました。

どんどん

今思うと、「左投に挑戦してみないか？」と声をかけてくれた監督の考えが謎すぎますね（笑）　

右肩がどのくらいで治るかもわからなかったので、藁にもすがる思いで「左投に挑戦」しました。
左投げにチャレンジしてから９か月後には左投としてコートに戻ることが出来、最終的にはインターハイにまで出場することもできました。

競技は違いますが、漫画「MAJOR」の主人公、吾郎君みたいですね(笑)

もし私と同じような境遇に立たされている人で、無謀にも「左投にチャレンジ」しようと思う方のヒントになるような「左投に転向するための５ステップをご紹介いたします。

左投へ転向するための５ステップ

どんどん

早速左投へ転向するための５つのステップを紹介するで

１.覚悟をする

根性論的な話になりますが一番大事なのは「覚悟をする」ことです。
覚悟なしに左利き転向への道は開けません。
この「覚悟をする」というステップが最も大事で最も難しいステップになります。

読者の方の中には私同様何かしらの理由で左投への転向を余儀なくされている方もいる事でしょう。
左投に挑戦するということは今までずっと左投をやってきた選手に追いつかないといけないということになります。

私同様高校１年生の時に左投へ挑戦するということであれば、ライバルは１５～１６年左投をしてきた人となります。

この１５～１６年の差を最後の大会までに埋めなければスタメンとして活躍することは難しいでしょう。
どんなに長くても２年しか猶予はありません。

そのため「本気で左投になってやる！」「本物の左投げを超えてやる！」というような覚悟が必要となります。

２.フォームを作る

覚悟が出来たら次は何をすればいいのでしょうか？
「とにかく投げ込みだ！」と意気込んで投げ始めればいいのでしょうか？

答えはNOです。

私の経験から言うといきなり投げ込むのは最も危険だと思います。

私が左投げとしてプレーができるようになったころ、違う学校の先輩から「俺も肩を痛めたから左に挑戦したい」と連絡がありました。

挑戦するにあたり気を付けることはあるかと聞かれたのですが、私は「特にない」と答えてしまったのです。
その結果その先輩は投げ込みを行い左肩まで痛めてしまう結果となってしまいました。

そんな経験から「覚悟」ができた後に行うこととして私は「フォームづくり」をあげたいと思います。

利き手ではない方で投げようとすると正しいフォームで投げれませんよね？正しくないフォームで無理やり投げようとすると肩に負荷がかかり怪我につながります。

ですのでまずは鏡等を見ながら自身のフォームをしっかりと作り上げましょう。

私は毎日のように鏡の前でフォームを確認していました。

３．筋トレ

利き手と比べて逆の手は使う機会も少ないので筋力にも違いがあります。
三角筋や上腕三頭筋、上腕二頭筋といった筋肉をしっかりと作り上げていきましょう。

筋トレも同様、少しずつウェイトを上げる等、無理のないように行ってください。

なお、「２．フォームを作る」と「３．筋トレ」は同時並行で行うことが出来ますので効率よく行っていきましょう。

４．キャッチボール

正しいフォームと筋力がついてきたらキャッチボールで投げる感覚を養っていきましょう。
（軽いキャッチボール程度なら「２、３と並行で行うことも可能です」）

いきなり思いっきり投げるのではなく、まずは近い距離でフォームを意識しながら。できるようになってきたら徐々に距離を伸ばしていきましょう。

キャッチボールを違和感なく行えるようになってきたら左投げデビューは完了です。

５．日々練習

またもや根性論的な話になりますが、左で投げれるようになったらあとは必死に練習していくしかないです。

このころになれば投げ込みもできるようになっていると思いますので怪我をしない範囲でとにかく頑張るしかありません。

活躍できるかどうか、あとはあなたの努力次第です。

左投に転向するためにやるべきこと（番外編）

どんどん

ここはおまけパートや。
興味がある場合だけ読めばええで

上記以外に役に立ったかわかりませんが私が行ったことを２つほど紹介します。

１．左手で箸を使う

少しでも左利きに近づくために箸を左手で使うようにしました。
最初のころは全然うまく食べれませんでしたが１年もすればほとんど違和感なく扱えるようになります。

ちなみに私はこの習慣からか箸は今も左手で使っています。

ただ、右手でも使えるので両手に箸を持って食事することも可能です。（笑）

２．左手で文字を書く

毎日左手で５０音を書く練習をしました。
左手で文字を書くのは箸の扱いと比べると非常に難しく、なかなか上達しませんでした。

結果的に字を書くより早く左で投げれるようになってきていたので左で文字を書く練習は途中でやめてしまいました（笑）

番外編の内容はどこまで効果があったかわかりませんので興味がある方はトライしてみる程度でいいと思います。

左投に転向するために必要な練習期間

どんどん

そう簡単に左投にはなれへん
無理せずコツコツ練習していくことが成功への近道やで　

私の場合、左投のトレーニングを高校１年生の９月から始め、左投として試合に出るようになったのが２年生の７月ごろでしたので、練習期間は９か月となります。

９か月で投げれるようにはなりましたが、本物の左利きと比べると正直まだまだ及ばないレベルです。
投げれるようになってからもひたすら練習していかないと本物の左利きに勝つことはできません。

ここで一つ有名な言葉をご紹介いたします。

お前が休んでる時、俺は練習している。お前が寝ている時、俺は練習している。 お前が練習している時、もちろん俺も練習している

ボクシング界で最強と言われた男「フロイド・メイウェザー・ジュニア」の言葉です。
左投に転向することは簡単ではありません。ひたすら練習して栄光をつかんでいきましょう。

最後に

今回は左投への転向方法を簡単に紹介しましたが、本気で左投になりたいなら毎日練習することが一番大切になってくると思います。

挫折しそうになることも多々あると思いますが、最後まであきらめずに頑張った人だけがチャンスをつかむことが出来ます。

「継続は力なり」です。

気になる点がありましたらお問い合わせフォームからお気軽にご連絡ください♪

今日はここまで。

ではまた。

あわせて読みたい

【ゴルフ】打ちっぱなしでダイエットは可能なのか！？ ゴルフの打ちっぱなしでダイエットすることは可能名でしょうか？ 試算してみた結果をお伝えします！

あわせて読みたい

【趣味】バッティンググローブでゴルフグローブの代用は可能なのか？ ゴルフグローブとバッティンググローブの違いをご存じですが？ もし違いがあまりないのであれば代用が出来そうですよね？